健身教練：莫德里奇很自律，他的代謝年齡不到30歲
【發(fā)布時間】：2025年02月25日 12:25 來源：足球新聞
2月25日訊 據西媒relevo報道， 莫德里奇的私人健身教練武切蒂奇（Vlatko Vu?etic）在接受采訪時表示，莫德里奇很自律，他的代謝年齡不到30歲。
39歲的莫德里奇本賽季依然保持著很好的競技狀態(tài)，本賽季到目前為止，他代表皇馬出場40次，有過4個進球和6次助攻。
武切蒂奇是克羅地亞薩格勒布大學運動科學學院的副教授，他從2012年開始擔任莫德里奇的私人健身教練，幫助他制定并執(zhí)行健身計劃。
武切蒂奇說：“最初我們設定了三個目標，保持莫德里奇的狀態(tài)，預防身體意外，延長他的職業(yè)生涯，那時連莫德里奇對自己的未來也沒那么樂觀，他只是想踢到 36 歲。莫德里奇非常自律，我給了他一個計劃，他幾乎每天都執(zhí)行，一年超過 350 次，有時在家里，有時在體育城，他在訓練前 45 分鐘做這這些事，內容包括： 使用長彈力帶進行訓練；鍛煉手臂和肩部肌肉；核心肌群訓練；特殊的下肢肌肉練習。”
“球員到30歲以后，肌肉的質量會迅速下降，因此他們必須更加努力才能保持與上一年相同的狀態(tài)，做到這一點并不容易、需要奉獻精神。莫德里奇即使在他不想訓練的時候也在堅持，他這樣做是因為他相信這對他有好處，他知道如果他想成為最好的自己，他就必須在自己身上下功夫，擁有這種心態(tài)并不那么容易。”
“莫德里奇現在39歲了，但39這只是一個數字，他的“代謝年齡”（即根據一個人的習慣和生活方式來衡量其身體和生理狀況的指標）要低得多、不到30歲，在所有這些賽季中，他都致力于預防性訓練，這就是為什么他的代謝年齡低于他的實際年齡的原因。”
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